Weigh In record (no journal entry) for 05 June 2016
|
61.3 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1477 kcal
|
Fat: 44.58g | Prot: 109.94g | Carbs: 159.99g.
Breakfast: Полезные Продукты Козье Молоко 4,4%, Приготовленный Яичный Белок, Русский продукт Геркулес с Малиной, Кофе с Молоком. Lunch: Красное Яблоко, Тортилья, Перекресток Сыр Костромской 45%, Кофе с Молоком, Морские Кальмары Сушеные Соленые. Dinner: Фарш Индейки (Приготовленный), Щедрые Хлебцы Бородинские, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Ашан Финики Отборные Тунис, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Избенка Кефир Обезжиренный, Хлебзавод 28 Хлеб Литовский Темный с Сухофруктами, Чай с Лимоном, Козельский Живой Йогурт Натуральный. more...
|
|
1965 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Kettlebells - 15 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gribova_tut's Weight History
|