Bonne continuation à toi aussi Valérie ;)
27 May 16 by member: Scarlett30
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Ça c'est chouette ! Je crois que mon ventre ne sera plus jamais plat mais j'aimerais bien qu'il soit fermement rebondi... As-tu des astuces ccavelerie car je sais que tu as des routines beauté bien sympas ??? Bises
27 May 16 by member: Niokniok16
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Bienvenue au club des petites bonnes femmes qui ont envie de se sentir mieux. Alors je vous encourage !
28 May 16 by member: fleurdetiare
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Encore un grand merci à tous pour votre soutien !!!
Pour Niokniok16, pour un ventre plat pour moi l'exercice le + efficace reste la planche. La planche est un exercice de gainage, dont la position ressemble à celle pour faire des pompes, sauf qu'il faut se maintenir appuyé sur les avant-bras.Pour commencer on essaye de tenir 20 secondes puis avec l'habitude on ira jusqu'à 1 minutes/jour. Voilà c'est ma petite astuce ventre plat et ça marche, il faut juste le faire 1 fois par jour. Bon courage !!! A bientôt.
01 Jun 16 by member: ccvalerie
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Super Ccvalerie - toujours la motivation ! pour la perte du ventre plat, c'est vrais que ca change la silhouette - enfin de compte le mien est pas trop mal pour mon age avec ces kilos en moins deux enfants et 5 opérations abdominales!! dommage pour tes exercices je ne peux pas tenir sur mes avants bras mais merci pour le tuyau cela va aider des amies
Bisous
01 Jun 16 by member: ray.d
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Doucement mais sûrement 😉
01 Jun 16 by member: Blandine64
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Doucement mais sûrement 😉
01 Jun 16 by member: Blandine64
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Oui absolument Blandine, c'est comme la fable de la fontaine le lièvre et la tortue, nous atteindrons tous nos objectifs "de façon durable" en faisant la tortue avec une alimentation équilibrée et un peu de sport.
07 Jun 16 by member: ccvalerie
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Coucou Ray.d, 5 opérations abdominales !!! Et ben, moi j'ai eu 2 césariennes, est-ce que je peux te demander pourquoi tu as eu 5 opérations?
Sinon pour les exercices, peut-être qu'à la piscine tu pourrais utiliser une une fritte pour te soutenir et nager sur le ventre sans forcer...
07 Jun 16 by member: ccvalerie
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Bravo 😉doucement mais sûrement ..tu vas y arriver et merci pour l'astuce du ventre plat 😉vais essayer ..j'ai perdu 12 kgs en 6 mois mais j'en ai repris 3 😠 et une bonne partit ds le ventre ..bonne soirée
07 Jun 16 by member: tatanath13
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Merci, de rien et bonne continuation tatanath13 !!!
08 Jun 16 by member: ccvalerie
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08 Jun 16 by member: tatanath13
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