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Aos poucos vou conseguindo diminuir o peso, mas não estou focada só nisso. Não medi, mas acho que diminui medidas também.
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89.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2100 kcal
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Fat: 95.27g | Prot: 107.15g | Carbs: 203.78g.
Breakfast: Itambé Leite Integral, 3 Corações Café Com Leite, Romana Pão de Forma Integral sem Casca, Sadia Queijo Mussarela, Danone Requeijão Cremoso. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. Dinner: Brasfrut Polpa de Tangerina, Desfrutti Crepe de Peru, Água de Coco. Snacks/Other: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Guanabara Pão de Batata Recheado, Pudim de Leite Condensado, Maguary Suco de Laranja. more...
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3535 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Resting - 5 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Treadmill - 10 minutes, Elliptical - 10 minutes, Showering - 45 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 30 minutes, Driving - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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 Comments
Na minha opinião, o melhor caminho são as medidas! Se você pratica algum exercício físico, em especial a musculação, com o passar do tempo a balança dá uma desacelerada, já que músculo pesa mais que gordura.
Eu faço as duas coisas: vou na balança (mas só subo de 15 em 15 dias) e faço a medição também de 15 em 15 dias.
Vai fundo!
20 May 16 by member: RaphaelPires1983
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tb acho que o melhor é medidas e observar como as roupas estão vestindo...
20 May 16 by member: lua_fernandesz
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