|
aamu pv ennen salia. näiden huonisti nukuttujen öiden jatkuessa päätin ainakin joksikin aikaa jättää osan raskaista treeniliikkeistä pois:( ei riitä puhti😦
|
58.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3367 kcal
|
Fat: 123.94g | Prot: 222.78g | Carbs: 337.55g.
Breakfast: Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Foodin Chia-Siemen, Myllykivi Pikakaurahiutale. Lunch: Croissant, Pirkka Edamjuustoviipale, Karpalomehu (Makeuttamaton), Banaanit, Lidl Rahkatasku, Keitetty Kananmuna, Kurkku, Kypsennetty Lohi, Tomaatit, Soijamaito. Dinner: GoGreen Quinoa, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Pirkka Luumutomaatti. Snacks/Other: Banaanit, Mandariini, Valio Eila Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Myllykivi Pikakaurahiutale, Pellavansiemenet, Rainbow Maustamaton Jugurtti. more...
|
|
2121 kcal
|
Exercise:
Resting - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Sitting - 4 hours, Standing - 7 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|