Cabrocha's Journal, 17 May 16

Ich bin 1,58m klein und mein Zielgewicht ist 50kg. Alles darunter wäre Untergewicht. Mein ETB liegt bei 1334kcal, schöpfe davon aber weniger aus, da ich keinen Sport treibe. Eventuell nimmst du momentan nicht ab, weil sich Muskeln aufbauen? Muskeln wiegen bekanntlich mehr als Fett. 

Ich bin 1,55m groß und hab meinen ETB bei ca 1200-1300. Meist versuch ich bei ca 1000 kcal zu bleiben und ca 60-90 Minuten Sport zu machen. Damit hab ich im Herbst gut abgenommen. Jetzt hatte ich nen kleinen durchgängiger und will bis mitte juni noch "schnell" etwas abnehmen, da ich zu einer Kleideranprobe muss, wobei ich dann doch noch etwas zu wenig esse (aber dabei nicht hunger! Esse nur sehr viel mehr Gemüse und Eiweiß) und mehr Sport mache... Danach wird das Gewicht dann aber gehalten und wieder an den normalen ETB gewöhnt, sowie etwas Sport zurückgefahren. 

Ich will jetzt mal klugscheißen... Muskeln wiegen nicht mehr als Fett. 1 kg Muskeln wiegen genau soviel wie 1 kg Fett. Nur das Volumen ist anders. 1 kg Muskeln hat ein geringeres Volumen als 1 kg Fett. Daher kann der Körper bei gleichem Gewicht besser aussehen, da mehr Muskelmasse vorhanden ist. Einfach nicht immer nur auf das Gewicht achten, sondern auf das Aussehen im Spiegel... 

Dass 1kg 1kg wiegt ist keine Neuigkeit. 1kg Federn wiegen zufälligerweise genauso viel wie 1kg Steine... :D :D 

(Sorry für mein Deustch) Vielen Dank für eure Kommentare! Ich habe oft gelesen, dass man nie unten 1200 kcal gehen sollten. Dadurch könnte man sein Stoffwechsel langsamer machen. Ich denke nur dass diese Ansatz nicht für kleine Frauen gedacht ist. Was denkt ihr? Ich treibe Sport, aber ich habe auch kein sichtbare grosse unterschied in meine Muskelmasse. Vielleicht brauche ich noch ein bischen Gedulg!