Weigh In record (no journal entry) for 07 May 2016
|
63.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2303 kcal
|
Fat: 69.31g | Prot: 158.20g | Carbs: 265.76g.
Breakfast: Лакомо Сыр Лайт 20%, Лакомо Сыр Лайт 20%, Метатр Паштет из Печени, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Простоквашино Сливки 20%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, Макфа Пшеничная Мука, Сахар, Макфа Пшеничная Мука, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Благода Творог Низкокалорийный 7,5%, Яичный Желток, Яичный Белок, Кабачок. Dinner: Now Sports Pea Protein, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья. Snacks/Other: Пышкин Дом Пряник Мятный, Красный Октябрь Сливочная Помадка с Цукатом, Макдоналдс Пирожок с Вишней, Макдоналдс Капучино (0,2 L). more...
|
|
1715 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|