|
aamu pv enne treeniä. ihmeesti heitttelee. vois toimia jos lisäis lepopäiviä/kevyempiä treenejä niin viikon kulutus määrää sais laskettua. pääsin eilen vatsa hierontaan ja se kyllä pisti aineenvaihdunnan pyörimään😅aivan sairas nälkä sen jälkee suosittelen jos on tukkone tai turvonnu olo😁
|
57.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3114 kcal
|
Fat: 80.26g | Prot: 181.22g | Carbs: 365.53g.
Breakfast: Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa, Appelsiinit, Cocovi Vihermix, Soyolk Soijajauho, Myllykivi Kaurahiutale, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. Lunch: Urtekram Luomu Tahini, Rainbow Riisikakku, Leader Proteiinipatukka Lakritsi-Salmiakki, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Curryjauhe, Mass Malto, Star Nutrition Hera80 Mint Chokolate, Barilla Pesti Alla Genovese, Risella Täysjyväriisi. Dinner: Rainbow Herkkusienet, Paprika (Punainen), Omenasiideri, Viini (Riesling), Risella Täysjyväriisi, Inkivääri, Rasilainen Luomu Hapankaali. Snacks/Other: Myllykivi Kaurahiutale, Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Soyolk Soijajauho, Pakkasmarja Mustikka, Pellavansiemenet, Banaanit. more...
|
|
2312 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours, Standing - 4 hours, Gym - 1 hour and 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Resting - 50 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 14 kg a Week
|