|
llegar a la noche dolorida de entrenar y levantarse como nueva! bien alimentada distribuidos bien los ch con su proteina fibra y grasas es clave.
usar sal. la clave esta en no mas de 300mg x comida. total hasta 2000 x dia. odio los que piensan que saben y la eliminan de su dieta.
|
58.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1179 kcal
|
Fat: 46.78g | Prot: 104.95g | Carbs: 90.34g.
Breakfast: Manzana Verde, Quaker Avena Instantánea, Huevo, Clara de Huevo, Natural Seed Lino Molido, La Serenísima Leche Descremada, Ser Yogurt Bebible, Banana. Lunch: Batata, Nalga, Espinacas, Repollo Morado, Napus Aceite Coco Neutro, Brócoli, Cocinero Aceite de Oliva. Dinner: Cocinero Aceite de Oliva, Batata, Lechuga de Hoja Verde, Apio, Espinacas, S&P Atun en Trozos Aceite Agua. Snacks/Other: Castell Aceituna, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Pasa de Uva, Mervick Egg Protein, Almendras, Manzana Verde, Clara de Huevo, Clara de Huevo, Batata. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|