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chau cetogenicas desde el martes aumente los ch a dieta balanceada. los nuevos macros son 100g de proteina 100g de ch 50g grasa y 13g fibra. base de 1300kcal. musculando a full. mas adelante voy a ciclar carbos me advierten que el cuerpo se acostumbra a tooodo.
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59.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1008 kcal
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Fat: 31.77g | Prot: 105.66g | Carbs: 74.97g.
Breakfast: Manzana Verde, Banana, Ser Yogurt Bebible, Mervick Egg Protein, Semillas de Lino, Quaker Avena Instantánea. Lunch: Repollo Verde, Zanahoria Cocida, Pata Muslo, Gallo Arroz Integral, Lechuga, Cocinero Aceite de Oliva, Clara de Huevo. Dinner: Papa Cocida, Zanahoria Cocida, S&P Atun en Trozos Aceite Agua, Pata Muslo, Castell Aceituna, Cocinero Aceite de Oliva, Lechuga de Hoja Verde. Snacks/Other: Chelita Leche Parcialmente Descremada, Arroz Integral (de Grano Largo, Cocido), Banano, Zanahoria Cocida, Clara de Huevo, Pata Muslo. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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 Comments
28 Apr 16 by member: gcas87
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28 Apr 16 by member: Allecita
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Terrible el cambio en la fuerza. Me llevo hasta mi vianda post entrenamiento al gym . Con pollo papa claras bastones de verdura frutos secos. Me mantengo con energia excelente. Habia que aprender a comer 😊😊
29 Apr 16 by member: Hilsenrath
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Que bueno por vos, espero que te sientas bien con este cambio :)
29 Apr 16 by member: 6aby
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