|
вес на тощак и все измерения тоже. талия-87, живот-109, бедра-121, ляжка -72.
Буду считать все изменения с этого взвешивания)
|
90 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1821 kcal
|
Fat: 41.12g | Prot: 45.16g | Carbs: 292.18g.
Breakfast: Бисквитное Печенье Смуглянка, Лента Сыр Витязь 50%, Сэн Сой Соевый Соус, Гречка Отварная, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Рис Вареный, Приготовленная Морковь, Подсолнечное Масло, Арт Лайф Чайный Напиток "Вечерний", Зеленый Луг Сметана 10%, Сэн Сой Соевый Соус, Огурец (с Кожурой). Dinner: Био Баланс Био Йогурт Гранат, Сэн Сой Соевый Соус, Рис Вареный. Snacks/Other: Bud Пиво, Аква Минерале Аква Минерале (не Газированная), Орбит Жвачка(Сладкая Мята), Фрутилад Черная Смородина, Кока-Кола Кока-Кола Зеро, Орбит Жвачка(Сладкая Мята). more...
|
|
2736 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|