|
Утро десятого дня японской диеты, привет финишная прямая. Отвес со вчера всего 100 гр, это потому что кто-то вчера обожрался фруктами, тот момент когда помутнение, съела миску клубники, мушмулы,слив, снова мушмулы, снова сливу. Прям поплохело. Надо было остановится на клубнике и паре слив. Сегодня снова фрукты ну ужин, буду держаться, хотя после вечернего кардио, снова как в топку буду закидывать. Организм еще борется, через несколько дней месячные, он набирает. Я пытаюсь скинуть. Так и живем, а мужу сделала вкусную запеканку со сметанным кремом, как я ее люблю, любимый домашний десерт,стояла вчера на столе, остывала,заманивала.
|
62.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
513 kcal
|
Fat: 34.07g | Prot: 20.57g | Carbs: 34.13g.
Breakfast: Яблоко, Кофе. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Valio Сыр Российский, Морковь, Сваренное Вкрутую Яйцо. more...
|
|
2383 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 45 minutes, Housework - 40 minutes, Desk Work - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|