Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2016
|
63.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1127 kcal
|
Fat: 42.79g | Prot: 52.01g | Carbs: 140.24g.
Breakfast: Капучино, Домик в деревне Кефир 2,5%, Good Food Кедровый Орех, Русское Море Сельдь Филе Кусочки в Красном Вине, ВкусВилл Сыр Мягкий с Пастернаком, ВкусВилл Хлеб Украинский Новый, Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Красные Помидоры, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Русберри Черника, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Банан, ВкусВилл Шелковица с Памира, Благода Творог Обезжиренный. Dinner: Банан. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Яблоко. more...
|
|
1759 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|