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Fast 3 Wochen auf einem Plateau festgehangen, da muss man sich halt einfach durchbeißen und trotzdem weitermachen.Das war schon demotivierend, das nichts ging , auf der Waage. :/
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82.7 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2127 kcal
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Fat: 57.47g | Prot: 172.98g | Carbs: 196.92g.
Breakfast: Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee, K-Bio Toast-Brötchen Roggenmisch, Laschinger Lachsforelle Geräuchert, Leicht und Fit Erdbeer Konfitüre Diät, Becel Leicht, Gekochtes Ei, Milram Frühlingsquark Activ, Leerdammer Leger, Ponnath Feinstes Hähnchenbrustfilet, Eisbergsalat. Lunch: Döner Kebab. Dinner: Chef Select To Go Hähnchen-Streifen. Snacks/Other: Merlot, Popcorn, Kaffee mit Kondensmilch 7,5%, Kaffee mit Kondensmilch 7,5%, DM Sportness Eiweißriegel Vanille-Joghurt-Crisp, Kaffee mit Kondensmilch 7,5%. more...
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2416 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Standing - 30 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Massage - 10 minutes, Showering - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 40 minutes, Sitzen TV oder PC - 10 hours, Leichte Arbeit - 1 hour and 30 minutes. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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