Weigh In record (no journal entry) for 08 April 2016
|
48 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2539 kcal
|
Fat: 108.52g | Prot: 222.81g | Carbs: 170.10g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое), Parmalat Молоко 0,5%, Кофе, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Сыр Гауда или Эдам, Смак Хлеб Кайзер, Лимонный Сок, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Пять Морей Горбуша Натуральная, Приготовленный Яичный Белок, Яблоко Айдаред, Красная Фасоль (Консервированная), Гречка. Dinner: Макароны Отварные, Яйцо (Целое), Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриная Грудка. Snacks/Other: На Вишневой Чапати, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Волжаночка Ряженка 2,5%, Творог 5%. more...
|
|
1511 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marina_milky's Weight History
|