Итак...Я даже немного скинула за эту неделю. Не может не радовать. Вес: 69,7 Жировая масса: 19,4 Отягощающие обстоятельства: взвешивание проводилось в первый день КД (девушки поймут...)
Питание: Практически всю неделю я ела детское питание и мясо. Из сладостей - только шоколад и зефир. Конкретную схему питания приводить не буду, т.к. особенно не следила за ним.
Тренировки: Зато за программой физ.нагруки следила, хоть и не записывала. Спасибо новой игрушке - браслету Mi Band. Ходьба: от 10 до 40 тысяч шагов в сутки. Пресс с согнутыми в коленях ногами: 3 подхода по 30 в сутки Пресс с согнутыми ногами со скручиванием: 3 подхода по 30 в сутки Отжимания из положения "планка": 3 подхода по 30 в сутки Приседания: 3 подхода по 50 в сутки Занятия растянуты в течение дня.
Что-то мне подсказывает, что вес я сильно не потеряю при такой нагрузке....
|
69.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.3 kg a Week
|