|
Сгоняю вес по советам Алексея Шреддера. После тренировки никаких углеводных окон не закрываю, только белок. Дает свои плоды. Пока каждый день минус. В день отдыха ем угли и вечером, чтобы были силы на тренировку на след день.
|
58 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1414 kcal
|
Fat: 63.67g | Prot: 70.39g | Carbs: 138.50g.
Breakfast: Scitec Nutrition Протеин Delite, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Магнолия Плов по-Узбекски с Говядиной, Колбаса Докторская, Viola Сыр Плавленый с Белыми Грибами, Хлеб Черный, Овсяная Каша на Воде. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|