|
Перед углеводной загрузкой
|
61 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1715 kcal
|
Fat: 64.16g | Prot: 112.33g | Carbs: 171.71g.
Breakfast: Арахис, Варенье Черничное, Сливочное Масло, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Увелка Пшено Шлифованное. Lunch: Prosto Крупа Перловая, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Nutrilite Омега-3. Snacks/Other: Свитлогорье Адыгейский Сыр, РИАТ Робиола Мягкий Сыр с Зеленью, Лаваш. more...
|
|
2463 kcal
|
Exercise:
Crossfit - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
Ну вот, динамика пошла какая хорошая
07 Apr 16 by member: Svetshe1
|
|
Happy-life's Weight History
|