Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2016
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70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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1076 kcal
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Fat: 41.52g | Prot: 87.93g | Carbs: 84.52g.
Breakfast: Queijo Coalho, Ovo Frito. Lunch: Ovo Cozido, Peito de Frango, Peito de Frango. Dinner: Suco de Ameixa, Suco de Uva. Snacks/Other: Ovo Cozido. more...
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 Comments
Boa noite...Gente necessito de ajuda, para continuar, o que devo comer para não sentir fome...esse primeiro dia está sendo sofrido.
04 Apr 16 by member: nilce lima
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oi Nilce,os dois primeiros dias pra mim tbm foi muito ruim,eu fiz omelete bem caprichada kkk...força vc vai conseguir
04 Apr 16 by member: Tina_cris
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Grão integral, o arroz integral sacia muito a fome
04 Apr 16 by member: GabrielaSchilive
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Alimentos integrais, boas fontes de proteína (ovos, queijo branco)... São alimentos que dão mais saciedade. Eu perdi 24kg e no início a gente sente fome SIM! Porque nosso organismo tem que acostumar com uma quantidade menor, é completamente normal. E tente sempre se distrair e não pensar em comida. Pense que o que você comeu é suficiente pra nutrir o seu corpo ;)
04 Apr 16 by member: Lillyrds
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Alimentos integrais, boas fontes de proteína (ovos, queijo branco)... São alimentos que dão mais saciedade. Eu perdi 24kg e no início a gente sente fome SIM! Porque nosso organismo tem que acostumar com uma quantidade menor, é completamente normal. E tente sempre se distrair e não pensar em comida. Pense que o que você comeu é suficiente pra nutrir o seu corpo ;)
04 Apr 16 by member: Lillyrds
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nilce lima's Weight History
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