|
Перед углеводной загрузкой
|
62.2 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1779 kcal
|
Fat: 59.62g | Prot: 157.84g | Carbs: 155.32g.
Breakfast: Effective Nutrition Протеин Effective, Красное Яблоко, Nutrilite Омега-3, Запеканка куриная 27.3.16, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Сухой Жареный Несоленый Арахис. Lunch: Огурец (с Кожурой), Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Верность Качеству Априори Горький Шоколад Цукаты Лимона и Имбиря, Кижуч. Dinner: Effective Nutrition Протеин Effective, Prosto Крупа Перловая. Snacks/Other: Простоквашино Творог Мягкий 5%. more...
|
|
2524 kcal
|
Exercise:
Crossfit - 57 minutes, Weight Training (moderate) - 57 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
Happy-life's Weight History
|