|
час на "эскалаторе" и пожалуйста отвес. эх, если бы так горел жир
|
61.9 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1410 kcal
|
Fat: 55.38g | Prot: 135.34g | Carbs: 91.45g.
Breakfast: Азбука Вкуса Багет с Кунжутом, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Каждый День Лечо. Lunch: Верность Качеству Априори Горький Шоколад Цукаты Лимона и Имбиря, Кижуч, Яблоко Зеленое. Dinner: Effective Nutrition Протеин Effective, Веселый Молочник Творог 5%, Запеканка куриная 27.3.16. more...
|
|
1833 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|