viwve's Journal, 27 Mar 16

aamu. illalla tuli syötyä runsaammin. mietin että jos rupeaisi noudattamaan tiukkaa ruokavaliota olisi se suunniteltava jo edeltä ja lisättävä kuitua ja kasviksia jos ei tunnu riittävän. nyt kun se ei tunnu tarpeelliselta ei siihen kuitenkaan ole tarpeeksi motivaatiota :D onha semone aika energiaa kuluttavaa hommaa

57.2 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2807 kcal

Fat: 92.70g | Prot: 141.27g | Carbs: 354.72g.   Breakfast: Chilijauhe, Avokado, Satsuma, Soyolk Soijajauho, Pellavansiemenet, Myllykivi Kaurahiutale, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. Lunch: Tomaatit, Keitetty Kananmuna, Savustettu Lohi, Fetajuusto, Tzatsiki, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Viininlehtikääryle, Parsa (Tuore, Kypsennetty). Dinner: Froosh Mango & Orange Smoothie, Rainbow Basmatiriisi, UniCafe Broilerikastiketta Tikka Masala, Chilijauhe, Royal Aurinkokuivattu Tomaatti. Snacks/Other: Kaneli, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Kurkku, Rainbow Valkoiset Pavut Tomaattikastikkeessa, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Pakkasmarja Mustikka, Banaanit. more...

2072 kcal

Exercise: Sitting - 5 hours, Stretching (yoga) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Standing - 4 hours, Sleeping - 10 hours. more...