Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2016
|
73.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1054 kcal
|
Fat: 14.35g | Prot: 113.84g | Carbs: 125.18g.
Breakfast: Päärynät, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Rahka, Vehnäleseet, Valio Karpalo-Kinuski Mehukeitto, Pakkasmarja Mustikka. Lunch: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Salaatti, Kypsennetty Lohi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Dinner: Kypsennetty Lohi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Salaatti. Snacks/Other: Valio Pehmeä Rahka, Lehtikaali, Sokeri, Lesehiutaleet, Pakkasmarja Mustikka, Maitokahvi. more...
|
|
1909 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 12.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|