Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2016
|
73.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1347 kcal
|
Fat: 21.24g | Prot: 133.22g | Carbs: 163.46g.
Breakfast: Pirkka Mangokuutiot, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Rahka, Valio Karpalo-Kinuski Mehukeitto, Vehnäleseet, Maitokahvi. Lunch: Tzatsiki, Kanafilee, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Salaatti, Valkoinen Riisi. Dinner: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Riisi (Ruskea, Kypsennetty), Salaatti. Snacks/Other: Banaanit, Omenat, Valio Pehmeä Rahka, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Valio Pehmeä Rahka, Omenat, Mass Omega3. more...
|
|
1895 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 31 minutes, Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|