|
психанула..... 14 марта начала .... подруга со мной... надеюсь все получиться....поддержки мало, но стараюсь, цель «—30»
|
96 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
570 kcal
|
Fat: 12.49g | Prot: 13.06g | Carbs: 100.85g.
Breakfast: Красные Помидоры, Хохланд Творожный Сыр, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные. Lunch: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Помидоры, Укроп, Махеевъ Хрен Столовый, Огурец (с Кожурой), Мистраль Коричневый Длиннозерный Рис. Snacks/Other: Вода из под Крана, Белая Дача Сочная Морковь, Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, Вода из под Крана, Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, Вода из под Крана, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Грецкие Орехи, Укроп, Огурец (с Кожурой), Вода из под Крана, Вода из под Крана. more...
|
|
2752 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Zumba - 20 minutes, Showering - 20 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 14.9 kg a Week
|