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Não iniciei a LCHF, adiei pra próxima segunda, mas ainda estou meio com um pé atrás por conta de alguns aspectos, especialmente em relação a certos nutrientes. Vou continuar pesquisando.
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109.5 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3034 kcal
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Fat: 122.47g | Prot: 92.02g | Carbs: 395.40g.
Lunch: Queijo Provolone, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Hellmann's Maionese, Pão Branco. Snacks/Other: Brigadeiro, Coxinha de Festa, Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Nescafé Tradicional, Parmalat Leite Integral, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Pão Branco. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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 Comments
olha tb tava assim, fiz uma semana certinho depois desencanei , o melhor é diminuir mas não ficar neorotico , aprendi que oq vale é a alimentação que vai levar pra vida toda, e ter prazer noque se come, que no meu caso não gostei de comer tantos ovos e gorduras, e sem as frutas q acho tão necessarias pro corpo, boa sorte
11 Mar 16 by member: maryjayne1
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