|
alin työpaikalla mitattu paino vähään aikaan. kehonkoostumus mittayksesta innostuneena nyt kalorit 2500- 2700
|
58.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2802 kcal
|
Fat: 82.93g | Prot: 161.35g | Carbs: 351.88g.
Breakfast: Alpro Soya Original, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Myllykivi Kaurahiutale, Cocovi Chia-Siemenet, Brämhults Smoothie Ananas-Mango-Banaani. Lunch: Charlotte Perrelli Femme Snack, Rainbow Uunijuurekset, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Fazer Amica Porkkanaohukainen, Tomaatit. Dinner: Rasilainen Luomu Hapankaali, Star Nutrition Hera80 Mint Chokolate, Mass Malto, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Oliiviöljy, Bataatti, Valkosipuli. Snacks/Other: Rainbow Kuivatut Pehmeät Taatelit, Alpro Tofu, Banaanit, Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Pellavansiemenet, Pakkasmarja Mustaherukka, Voimaruoka Hampun Siemenet. more...
|
|
2310 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Sitting - 3 hours, Standing - 7 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 5.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|