Weigh In record (no journal entry) for 27 February 2016
|
63.7 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2016:
|
1455 kcal
|
Fat: 54.18g | Prot: 130.21g | Carbs: 113.20g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Олейна Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Lunch: Nutrilite Омега-3, Лосось на Пару, Ашан Сыр Российский 50%, Жареное Яйцо, BSN Протеин Syntha-6. Dinner: Огурец (с Кожурой), Кефаль. Snacks/Other: Шпинат, Effective Nutrition Протеин Effective, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2457 kcal
|
Exercise:
Crossfit - 1 hour, Sitting - 1 hour, Shopping - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Standing - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 18 minutes, Weight Training (moderate) - 32 minutes, Housework - 1 hour. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
Happy-life's Weight History
|