|
Сегодня я первый раз попробовала под руководством тренера новый тип тренировки - Animal Gymnastics.
Тренировка проходит с собственным весом, со стороны смотрится просто и даже смешно.
Но если бы вы знали, как у меня сейчас болит трицепс, ломит пресс и дрожат ноги!
Задействованы все мышцы, в том числе самые мелкие. Важно держать равновесие, баланс и контролировать свое тело.
Пока вижу в тренировке море плюсов. Но надо понимать, что на рост мышц рассчитывать не приходится. С другой стороны, поскольку я сейчас делаю акцент на функциональности тела, меня такой расклад очень даже устраивает.
Завтра будет продолжение.
|
64.3 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 February 2016:
|
1584 kcal
|
Fat: 54.78g | Prot: 160.32g | Carbs: 114.19g.
Breakfast: Озерский Сувенир Чернослив в Глазури, Банан, Nutrilite Омега-3, Простоквашино Молоко 3,5%, Ого Мюсли Запеченные с Орехом. Lunch: Окей Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, Славянские Традиции Творог Нежный 4%, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Effective Nutrition Протеин Effective. more...
|
|
1967 kcal
|
Exercise:
Pilates - 55 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|