|
trocando o pão, no café da manhã, por tapioca feita com 4 colheres de goma (sopa) e controlando o almoço.
|
92.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2016:
|
1382 kcal
|
Fat: 42.00g | Prot: 61.87g | Carbs: 188.61g.
Breakfast: Café Expresso, Molico Leite Desnatado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Cafezinho, Ovo Mal Cozido, Queijo Mozzarella. Lunch: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Café Expresso, Café Expresso, Farofa, Subway Tomate, Alface, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Paçoca de Carne de Sol, Camil Feijão Branco, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Polenghi Requeijão Light, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo de Codorna. Snacks/Other: Queensberry Geléia De Pimenta, Bauducco Biscoito Amanteigado Banana e Canela. more...
|
|
2421 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|