|
päivä. hetken jo kerkes aatella et ruokavalio suhteellise kunnossa. maitotuotteet ja viljat karsittu mutta eipä ole tullut mieleen tarkistaa palautusjuoma jauheita vaikka lähes jokapäivä sellsta vetää :D ens viikolla testi soijaprot jauheel nii ehkä tietää oisko malto ja/tai hera osallisena oloon.
|
57.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2016:
|
2886 kcal
|
Fat: 86.41g | Prot: 173.67g | Carbs: 357.32g.
Breakfast: Fazer Dark Chocolate, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Cocovi Chia-Siemenet, Myllykivi Kaurahiutale, Appelsiinit. Lunch: Porkkanat, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Oliiviöljy, Curryjauhe, Risella Täysjyväriisi, Star Nutrition Hera80 Mint Chokolate, Mass Malto. Dinner: Pirkka Uunijuurekset, Punajuuri, Vuohenjuusto (Pehmeä), Perunamuusi (Kevytmaidosta), Tomaatit, Melonit (Cantaloupe), Lohi. Snacks/Other: Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Pavut (Vihreät), Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu). more...
|
|
2486 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours, Standing - 7 hours, Gym - 1 hour and 14 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Resting - 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|