Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2016
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74.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 February 2016:
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1822 kcal
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Fat: 62.79g | Prot: 145.29g | Carbs: 169.69g.
Breakfast: Requeijão, Café, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Omelete ou Ovos Mexidos, Nestlé Iogurte Grego Light, Chá (Infusão). Lunch: Carne de Vaca Moída, Abobrinha, Suco de Laranja Natural, Melancia, Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates, Couve Manteiga Crua, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca, Molho de Pimenta. Dinner: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Probiótica 100% Whey Protein. Snacks/Other: Chá (Infusão), Porto Alegre Requeijão Cremoso, Café, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Omelete, Chá (Infusão), Maçã. more...
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2948 kcal
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Exercise:
Zumba - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Desk Work - 6 hours, Dance (square dancing) - 1 hour, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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Elis1983's Weight History
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