|
testissä energy gel enne treeniä. ehkä "teho" enempi lume kuin oikeaa mutta toisaalta myös helppo lisä buusti jos suoraa töistä menossa💪suosittelen👌 terveellisyydestä en tosin tiedä: o
|
57.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 February 2016:
|
2838 kcal
|
Fat: 81.15g | Prot: 173.80g | Carbs: 352.26g.
Breakfast: Appelsiinit, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Myllykivi Kaurahiutale, Cocovi Chia-Siemenet. Lunch: Cashewpähkinät, Maxim Energy Gel, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Rainbow Kylmäsavulohi, Ratatouille, Tomaatit. Dinner: Herneet, Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Mass Malto, GoGreen Quinoa, Kotimaista Broilerin Fileesuikale, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa). Snacks/Other: Curryjauhe, Myllykivi Kaurahiutale, Alpro Tofu, Banaani. more...
|
|
2391 kcal
|
Exercise:
Standing - 7 hours, Sitting - 4 hours, Gym - 1 hour and 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 10 minutes, Sleeping - 9 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|