Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2016
|
92.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2016:
|
2466 kcal
|
Fat: 99.30g | Prot: 150.55g | Carbs: 248.36g.
Breakfast: Siyah Zeytin, AOÇ Süt, TekSüt Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Lunch: Kuru Fasulye, Yörsan Ayran, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kahverengi Pirinç (Orta-Öğütülmüş, Pişmiş). Dinner: Siyah Kinoa, Pişmiş Yeşil Bezelye (Konservelenmiş), Tavuk Göğüs Eti, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Leblebi, Çerezya Çiğ Fındık, The Lifeco Hindistan Cevizi Yağı, Eti Karam Bitter, Koska Tahin, Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm. more...
|
|
2805 kcal
|
Exercise:
Hiking - 7 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 53 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
etsote77's Weight History
|