|
por fin he roto la barrera que me parecía infranqueable descenso paulatino pero bajamos me cuesta mucho sobretodo por la noche sobretodo cuando mi esposa empieza a comer cosas que ufff por dios que envidia me entra pero uno debe ser fuerte y disciplinado si quiere llegar a la meta
|
93 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2016:
|
1595 kcal
|
Fat: 44.23g | Prot: 162.41g | Carbs: 142.14g.
Breakfast: Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza. Lunch: Champiñones, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Pasta Fresca (Cocida). Dinner: Hacendado Atún Claro al Natural, Tortilla de Huevo. Snacks/Other: Batido Proteinas, Banano. more...
|
|
3055 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 55 minutes, Elliptical - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|