Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2016
|
70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2016:
|
2404 kcal
|
Fat: 73.57g | Prot: 157.63g | Carbs: 265.18g.
Breakfast: Нестле Кит Кат (46г), Бабаевский Шоколад Горький, Дикси Творог Обезжиренный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кефир (Обезжиренный), Ярмолпрод Йогурт без Наполнителя, Дикси Яблоки Голден, Куриная Грудка на Пару, Mutant Mutant Whey, Яичный Белок, Ярмарка Смесь 4 Риса, Простоквашино Молоко 1,5%, Геркулес Геркулес Монастырский. more...
|
|
3043 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour, Swimming (moderate) - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Standing - 3 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|