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Indecisa entre bajar de peso y quedarme como estoy,me miro en el espejo y me siento bien!Probablemente lo único que necesito es más entrenamientos,ya empecé con mi rutina nuevamente,estoy un poco adolorida pero me parece que la Navidad no me a afectado mucho..vamos chicos que sí se puede!!
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54.9 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2016:
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984 kcal
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Fat: 14.20g | Prot: 56.97g | Carbs: 160.82g.
Breakfast: Tropicana 100% Orange Juice (10 oz), Café, Leche Baja en Grasa, Cereal. Lunch: Rana Gnocchi di Patate. Dinner: Jugo Verde, Los Cidrines Pan De Agua, Tropical Cheese Queso De Freir, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Other: Whey Protein, Whey Protein. more...
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2105 kcal
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Exercise:
Gym - 40 minutes, Elliptical - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Cooking - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sailing - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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 Comments
Hola si estás conforme con tu peso te recomiendo que te mantengas en ese nivel pero ve al gimnasio y consume más proteína para mejorar tu composición corporal (ganar un poco de músculo puede ser muy bueno para tu figura). Mira este post que escribí al respecto:http://fitheos.com/blog/27/mujeres-pesas/
Felicidades por tus resultados.
Un saludo.
Fitheos
19 Jan 16 by member: fitheos
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hola, muchas gracias por tu ayuda,creo que eso es lo que voy hacer..mantenerme asi como estoy.Sigo una rutina en el gym de 4 dias a la semana, dos días piernas; cardio; abdominales, un dia brazos y abdominales y el otro día cardio y abdominales. Gracias a Dios los resultados se ven!!NO eh bajado de peso pero ahora tengo curvas donde antes tenia grasa..ejejeje
20 Jan 16 by member: marlenepim
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