Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2015
|
102.5 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 27.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2015:
|
1625 kcal
|
Fat: 61.93g | Prot: 179.82g | Carbs: 84.58g.
Breakfast: Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой), Руккола, Говядина Отварная, Вареное Яйцо, Помидоры, Форель Слабосоленая, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Простоквашино Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Яблоком и Молоком. Lunch: Три Кота Салат Здоровье из Свеклы, Бахетле Тефтели Детские из Курицы, Гречка Отварная. Dinner: Судак Отварной, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Вареное Яйцо, Большая Кружка Кефир Легкий 1%. more...
|
|
3035 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
|
Khokhter's Weight History
|