|
AAMU. on sitä painoa tosiaan tulmut:D ehkä nykyseltään jo iha hyvö et ei liia kovaa vauhtii kerry :D ens viikolla loppu 'loma' jännää vähä mite ehtii treenei survoo arje sekaa.
|
55.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2015:
|
3124 kcal
|
Fat: 79.16g | Prot: 166.78g | Carbs: 426.47g.
Breakfast: Soyolk Soijajauho, Myllykivi Kaurahiutale, Puhdistamo Raakasuklaa, Mandariini, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. Lunch: Valio 3 Hedelmän Mehu, Sportyfeel Energy Gel Blackcurrant Rasberry, GoGreen Quinoa, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Pirkka Luumutomaatti, Herneet, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Mass Malto. Dinner: Santa Maria Curry Paste Red, Royal Aurinkokuivattu Tomaatti. Snacks/Other: Keitetty Kananmuna, Kaneli, Banaanit, Myllykivi Kaurahiutale, Kuivattu Aprikoosi. more...
|
|
2458 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour and 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Sitting - 4 hours, Standing - 4 hours, Resting - 35 minutes, Sleeping - 11 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|