Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2015
|
102 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2015:
|
1855 kcal
|
Fat: 75.60g | Prot: 174.89g | Carbs: 115.55g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, Белая Дача Пряная Руккола, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Вареное Яйцо, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Salmon House Норвежская Семга Малосоленая, Простоквашино Молоко 1,5%, Гречка Отварная. Lunch: Финик, Сушеное Манго, Рис Вареный, Суп-Пюре из Шпината, Печеночные Котлеты. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Простоквашино Кефир 1%, Запеченные или Жареные Креветки. more...
|
|
3020 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
|
Khokhter's Weight History
|