Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2015
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67.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 November 2015:
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1839 kcal
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Fat: 49.91g | Prot: 98.60g | Carbs: 260.60g.
Breakfast: Chá (Infusão), Batata Doce Cozida. Lunch: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Alface, Batata Doce Cozida. Dinner: Farinha de Linhaça Dourada Daju, Beira-Mar Atum Sólido em Água, Lentilhas Cozidas, Beira-Mar Atum Sólido Ao Natural Light, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Snacks/Other: Farinha de Linhaça Dourada Daju, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Banana, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Acelga, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Copra Óleo de Coco Extra Virgem. more...
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2006 kcal
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Exercise:
Standing - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Shopping - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 5 minutes. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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