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Omelete de claras com espinafre, parmesão e palmito, low carb para hoje! Mas ainda tenho quase metade das calorias para consumir e só dois gramas de carboidratos ( 18 gramas de carbo líquido hoje!). Acho que só precisa comer se tiver fome né? Ficando obsessivaaaaaa!!!
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71.7 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 November 2015:
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815 kcal
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Fat: 43.70g | Prot: 75.73g | Carbs: 28.21g.
Breakfast: Subway Tomate, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Contra-filé, Espinafre, Repolho-Roxo, Alface. Dinner: Tirolez Queijo Parmesão, Qualitá Palmito Açaí, Espinafre, Omelete de Claras. Snacks/Other: Tirolez Queijo Parmesão, Melken Cacau em Pó 100%, Cotochés Leite Desnatado, Tirolez Queijo Parmesão, Feel Good Chá Branco, Café com Leite Integral, Canela, Tirolez Queijo Parmesão. more...
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2924 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 40 minutes, Driving - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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