Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2015
|
90.6 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 10 November 2015:
|
1421 kcal
|
Fat: 32.24g | Prot: 71.87g | Carbs: 211.98g.
Breakfast: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Slankie Smeerkaas 20+, Rivercote Knackerbrod Volkoren, Optimel Aardbei Yoghurt, Sharonfruit, Thee, Honing, Volkoren Brood. Lunch: Mandarijn, Slankie Smeerkaas 20+, Rivercote Knackerbrod Volkoren, Aldi Yorkham, Slankie Smeerkaas 20+, Aldi Runder Rookvlees, AH Karnemelk, Volkoren Brood. Dinner: AH Rijkgevulde Erwtensoep met Rookworst, Golden Delicious Appels, Optimel Aardbei Yoghurt. more...
|
|
3285 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Housework - 3 hours, Sauna - 25 minutes, Swimming (moderate) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 34.3 kg a Week
|
 Comments
ik ben al 3 weken bezig, ben op 95,5 kg begonnen.
als het goed gaat wil ik eigenlijk naar een streefgewicht van 65 kg.
maar dat is nog heel ver weg. eerst maar naar 10% gewichtsverlies, dat is 85 kg, dan naar de 80. Als het dan nog goed gaat wil ik verder, maar dat duurd nog ff. Eerst kijken of ik het vol kan houden.
Ik gebruik geen suiker en zoetstoffen meer, dus dat moet veel doen, aangezien ik een zoetekauw ben. Ik heb hulp van een personel trainer. Ben dus wel intensief ermee bezig. Heb wel voor mezelf gezegd dat dit mijn allerlaatste poging word om af te vallen. Errst naar de 85 kg toe.
10 Nov 15 by member: hendrika1960
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hendrika1960's Weight History
|