|
päiväl salikamois. tukkone olo lihaksis ja ylipäätää:s milläköhä tulis energine ja jaksava olo:o
|
55.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2015:
|
3475 kcal
|
Fat: 101.90g | Prot: 153.96g | Carbs: 469.96g.
Breakfast: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Cocovi Goji-Marjat, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Appelsiinit, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Myllykivi Kaurahiutale, Tropicana Cloudy Apple. Lunch: Fazer Amica Höyrytettyä Riisiä, Tomaatit, Fazer Amica Chili Con Vege, Rainbow Kuivatut Pehmeät Taatelit, Saarioinen Porkkanalaatikko, Balsamico, Fast Sports Nutrition Protein Milk Shake Mint Chocolate, Porkkanaraaste, Maapähkinät. Dinner: Valio Ruokakerma 15%, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Other: Irtokarkki, Fazer Present Konvehti, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Becel Kevyt Margariini, Cocovi Goji-Marjat, Pellavansiemenet, Rainbow Rasvaton Maitorahka. more...
|
|
2294 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour and 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 5 hours, Standing - 3 hours, Sitting - 4 hours, Resting - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 13.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|