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Boa tarde!
Hoje me pesei e fiquei contente, pois perdi mais 1kg... sei que é muito pouco ainda, mas já fico contente só pelo fato de saber que não estou seguindo uma dieta, estou apenas cuidando a quantidade de calorias ingeridas diariamente, sem deixar de comer nada.
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93 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 October 2015:
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1625 kcal
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Fat: 57.39g | Prot: 74.56g | Carbs: 200.37g.
Breakfast: Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Dália Leite Desnatado, Triunfo Biscoito Integral Cereal Mix. Lunch: Polenta (Cozido), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca. Dinner: Coca-Cola Refrigerante, Torta de Frango. Snacks/Other: Wafers de Chocolate. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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