Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2015
|
87.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 28 October 2015:
|
2146 kcal
|
Fat: 71.81g | Prot: 84.92g | Carbs: 295.99g.
Breakfast: Мандарины, Семга Слабосоленая, Белый Хлеб, Тысяча Озер Масло Сливочное, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Кофе, Домик в деревне Сливки 10%, Добрынинский Кондитерский Комбинат Сырники Творожные. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Избенка Йогурт 2,5%, Мандарины, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Банан, Бежин Луг Творог Черника, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Dinner: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Чеснок, Ашан Сыр Российский, Белый Хлеб. more...
|
|
2686 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 9 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 9 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|