|
Geen vastendagen meer, ik had er even geen zin meer in. Nu elke 2 uur wat gegeten en genoeg gedronken. Geen honger gehad. Ging makkelijk. 5 cm kwijtgeraakt . Ik ben tevreden,
|
64.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 16 October 2015:
|
1387 kcal
|
Fat: 65.59g | Prot: 91.73g | Carbs: 109.94g.
Breakfast: Chiazaad, Mandarijn, Lidl Griekse Yoghurt, Campina Halfvolle Melk. Lunch: Geplette Tomaten (uit Blik), Sprotfilet, AH Halfvolle Melk, Groentemix, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). Dinner: Olijfolie, AH Zwarte Bonen, Extra Mager Rundergehakt, AH Gebakken Spekjes, Bleekselderij, Pompoen, AH Gesneden Uien, Rode Paprika, Bereide Knoflook. Snacks/Other: Medjool Dadels, Mandarijn. more...
|
|
2228 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Housework - 2 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sitting - 3 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|