Ich glaube, der Körper futtert sich jetzt den Speck für den Winterschlaf an. Ich kann mir das nicht erklären.
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126.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 46.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 October 2015:
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1443 kcal
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Fat: 42.91g | Prot: 86.52g | Carbs: 184.17g.
Breakfast: Kaffee. Lunch: Senfsoße, Ostsee Fisch Schwarzer Heilbutt, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Atlantik und Pazifik Heilbutt (Fisch) (Gekocht, Geräuchert), REWE Bäcker Brötchen, Rela Halbfett-Magarine. Snacks/Other: Europäische Weintraubensorte. more...
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Gaining 0.9 kg a Week
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Comments
Nur ein kleiner Tipp von mir: Weniger Fertigprodukte, mehr Obst und Gemüse :)
PS: ich hoffe, das kam jetzt nicht zu forsch rüber :D
09 Oct 15 by member: Tbone1989
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Über die Fertigprodukte habe ich mir eigentlich noch nicht wirklich Gedanken gemacht. Ich gehe gerne in Restaurants, weil es da keine Reste gibt. Wenn ich zu Hause koche ist es meistens zu viel und es verleitet mich zum mehr essen. Bei Fertigprodukten ist nicht mehr da, also bin ich damit auch zufrieden. Es ist ein Teufelskreis wenn man gerne isst. Manchmal braucht man eine (forsche) Ansage, um sich mal wieder Gedanken zu machen. Danke !
09 Oct 15 by member: Rosengürtel
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Gerne. Ja, das kann ich verstehen. Meine Frau und ich haben beide große Familien, die natürlich auch bekocht wurden. Es war eine sehr krasse Umstellung, plötzlich nicht mehr für 5 Leute, sondern nur noch für 2 zu kochen. Wir haben es damals so gemacht, dass wir die Portionen immer halbiert haben, solange, bis es gepasst hat. Das hat aber auch ein paar Monate gedauert. Beim Essen gehen ist immer das Problem, dass du die Zutaten nicht kennst und es z.B. nur schätzen kannst, was du gerade isst. Auch einen Salat, den du im Restaurant bestellst, kann eine Kalorienbombe sein, wenn da z.B. 5 Esslöffel Öl drüber sind. Schon hat so ein vermeindlich kalorienarmer Salat plötzlich so viel Kalorien, wie ein Schnitzel. Gleiches gilt natürlich auch für Fertigprodukte. Dort ist es sogar noch schlimmer, weil die meisten Produkte mit Zucker und Geschmacksstoffen sowie Zuätzen gemengt sind, dass du, wenn du z.B. das gleiche selber kochen würdest, teilweise die hälfte an Kalorien einsparen kannst. Daher kann ich dir nur empfehlen so viel wie möglich selbst zu machen, auch wenn es zeitlich vielleicht etwas schwierig oder auch aufwendig ist. Aber mir zum Beispiel macht Kochen total Spaß und meistens habe ich nach dem Kochen deutlich weniger Hunger, als noch vorher.. (und das liegt nicht am Nachen *lach*)
09 Oct 15 by member: Tbone1989
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Hi, warum macht 4h Fernsehen soviele Kalorien weg wie 8 Stunden schlafen? ich persönlich würde Dinge wie Fernsehen unter ruhen zusammenfassen und vielleicht statt 4 Stunden fernsehen vielleicht nur 3,5 und 0,5 Stunden mal spazieren gehen.....nicht böse gemeint ;-)
09 Oct 15 by member: Guddi47
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Weil Dein Gehirn beim Fernsehen mehr arbeitet als beim Schlafen, Guddi 🌞
09 Oct 15 by member: Viviace
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Kommt auf die Träume an :-)
09 Oct 15 by member: Cocktailnase
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Kommt auf das Fernsehprogramm an...
09 Oct 15 by member: egal9
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Ich hatte gestern den gleichen Gedanken
09 Oct 15 by member: TanteGine
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Darum trage ich keine Aktivitäten ein ;)
10 Oct 15 by member: Viviace
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Da ich mich nicht Bewege, gibt es auch nichts zum Eintragen.
10 Oct 15 by member: Batumi
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Rosengürtel's Weight History
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