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despues de casi un año y de haber aumentado 5 kilos, hace 5 dias comence un plan para bajar 12 kilos. Hago el plan tal como lo indico la nutricionista, el viernes cuando me pese veremos los resultados
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80 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 October 2015:
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961 kcal
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Fat: 20.63g | Prot: 68.62g | Carbs: 131.70g.
Breakfast: Beldent Chicle sin Azúcar Top Line, Café con Leche Semi Descremada, Rosamonte Yerba Mate. Lunch: Super Pancho, Calabaza, Zapallito Verde. Dinner: Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Tomates, Zanahoria, Zanahoria, Zumo de Limón, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Peceto. Snacks/Other: Peras, Ser Yogurt Colchón de Frutas. more...
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3013 kcal
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Exercise:
Desk Work - 5 hours, Cleaning - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 31 minutes, Bathing - 45 minutes, Sexual Activity - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 3 hours and 24 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Sitting - 2 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Cual es tu plan?? Necesito bajar
14 Oct 15 by member: Monse..
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hola Monse! Mi plan es comer de todo pero no todo. Tratando de balancear los alimentos, por ejemplo si como carne al mediodia no lo hago por las noches. Algo que me sirvio para comenzar fue reducir las porciones, comence a comer en plato de postre y no repetir. Y por ultimo tomar mucho liquido
15 Oct 15 by member: camabe
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