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Och joa.. davon lass ich mir nicht den Tag verderben ;)
Erst mal Kaffee und bisschen gebretter auf die Ohren , danach ab zum Abendtraining und dann passt des schon ^-^
Erst wenn das Training ausfällt oder scheiße läuft werd ich "dezent" ungehalten ;)
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75.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 October 2015:
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2932 kcal
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Fat: 58.78g | Prot: 145.94g | Carbs: 437.89g.
Breakfast: Sauerteigbrot Dinkel + Sonnenblumenkerne, Goldessa Körniger Frischkäse Light, Tomaten, Ja! Harzer Käse, Lotus Karamellcreme Crunchy, Kania Vegetarischer Brotaufstrich Pastasciutta, Kaffee (Gemahlen), Hartgekochtes Ei, Freshona Tomatenmark, Lidl Balance Brot. Lunch: Milbona Der Leichte Fruchtjoghurt Erdbeere, Vitafit Ananassaft, Braeburn Äpfeln, Crownfield Zarte Haferflocken, Alpro Reis Original. Dinner: My Best Veggie Vegetarisches Gemüseschnitzel, ASIA Chow Mein Nudeln, Bamboo Garden Sambal Oelek. Snacks/Other: Lidl Mango, Leibniz Pick Up! Choco, Milbona Joghurt 0,1%, Saskia Mineralwasser, White Supps Naked Whey Cookies, Banane. more...
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2798 kcal
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Exercise:
Handball - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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