|
päivä. noniin ny loppuu uusil saleil pelleily ja tulee vakaripaikka ja rutiinit:D serious busines
|
53.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2015:
|
3347 kcal
|
Fat: 116.19g | Prot: 176.75g | Carbs: 386.70g.
Breakfast: Valio Kahvimaito, Juustokakku, Marabou Premium 70% Cocoa, Myllykivi Kaurahiutale, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Pauluns Granola Kaakao Vadelma. Lunch: Rainbow Coleslaw, Tomaatit, Hunajasinappikastike, Ketsuppi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Fazer Amica Seitiä Tomaattikastikkeessa, Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Mass Malto. Dinner: Twix Twix, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kariniemen Kananpojan Paneroidut Pihvit, Rynkeby Fruit Juice Carrot. Snacks/Other: Banaanit, Arla Ingman Luonto+ Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Rainbow Rasvaton Maitorahka. more...
|
|
2210 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Gym - 1 hour and 10 minutes, Studying - 6 hours, Resting - 1 hour and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|